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グラノーラは保存食にもバッチグー|ヘルシーなのは当たり前

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ヘルシーがうれしい

ウーマン

食物繊維がとれる

グラノーラは、保存食のひとつとして発展してきました。コーンフレークのみのシリアルと違い、オートミールが主な材料となっています。そこにフルーツやナッツ類を加え、油脂類や甘味料であえ、オーブンで焼いたものが一般的なグラノーラとして知られています。主な材料であるオートミールには、非常に多くの食物繊維が含まれています。そのため、便秘解消の効果もあるそうです。腸の中がきれいになると、肌のトラブルも減るため、美容にも良いとして注目されています。また、様々な材料を混ぜ合わせて作られているため、いろいろな栄養素を同時に補給することもできます。もちろん保存食であるため、忙しい朝などにも手軽に利用することができて、とても便利な健康食となっています。

豊富な栄養素を摂れる

グラノーラは、そのまま食べてもおいしいという魅力があります。すでに甘味料が入っており、加熱もされているので、ヘルシーなおやつとして利用することも可能です。しかし、牛乳や豆乳、ヨーグルトなどの液状のものとともに食べたほうが、より豊富な栄養素を摂ることができるでしょう。牛乳やヨーグルトにはカルシウムが含まれているため、栄養のバランスを整えられます。また、グラノーラを少しやわらかい食感にするので食べやすくなります。最近は、アーモンドミルクやりんごジュースなどをかけて食べる人も増えてきているようです。甘味が足りないと感じたら、砂糖ではなく、蜂蜜やメープルシロップをかけてみるのも良いかもしれません。砂糖と異なり、やさしい甘味なので、グラノーラのおいしさがより引き立ちます。

健康をサポートするサプリ

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